思考習慣

近日從一本書學習到一些思考習慣，體會到好的思考習慣可以幫助我們建立一個健康的生活。

此書名為「優質心靈----塑造心靈健康的十個習慣」(中國主日學協會出版)，原著英文本名為Habits of the Mind : Ten Exercises to Renew Your Thinking。作者艾奇柏哈特(Archibald D. Hart)，譯者林慧卿。作者是位豐富經驗的基督徒心理治療師，他有力地否定一般心理治療的功用，並將之轉化為以聖經為本的治療方法，強調思想的更新。思想決定我們是疾病或健康、成功或失敗。它也影響我們壽命的長短、人生的悲喜。此書提供簡易且有效的方法，能確實改變我們的思考方式與人生態度，幫助我們擺脫壞習慣，教導如何發展健康的心思意念，使我們超越問題、面對挑戰。此書介紹十個很切實的思考習慣，幫助人建立一系列神所喜悅的思考方向，其中包括 :

習慣一。欣賞別人的優點 ---- 可以大大改善你的人際關係，且大大增強你能付出的愛心，以致使自己學習到活出自己的優點。

習慣二。容許自己失敗 ---- 成功常常是從許許多多失敗所組成的。

習慣三。保持良心清醒 ---- 學習分辨正確與錯誤的罪惡感能使你得著真正的自由。

習慣四。不要懲罰自己 ---- 神愛我們，故此永不要論斷和排斥自己。

習慣五。珍惜生命中小小的祝福 ---- 不要讓那些我們不能和不該擁有之物來損及我們對那些已擁有和能擁有之物的享受，以培養出喜樂的態度 。

習慣六。強調積極態度 ---- 你可知那些消極的思想如何摧毀我們的一生，以釋放自己勇於接受挑戰。

習慣七。成為正確的樂觀主義者 ---- 以積極方法解讀所發生的事情，不要誇大失敗。

習慣八。按本相接納自己 ---- 請記著，你必須與「你自己」一生一世共同生活。

習慣九。不與現實脫節 ---- 小心不切實際的幻想和挫敗的思想不斷腐蝕你的心靈。

習慣十。珍惜神的慈愛與智慧  ---- 不單追求上帝的恩賜，要活在上帝的裡面，那才是最幸福的人。

當我們有好的思考習慣，就能建立我們有好的生活態度。正如羅12:2「不要效法這個世界，只要心意更新而變化，叫你們察驗何為　神的善良、純全、可喜悅的旨意。」(和合本) “Don’t become so well-adjusted to your culture that you fit into it without even thinking. Instead, fix your attention on God. You’ll be changed from the inside out. Readily recognize what he wants from you, and quickly respond to it. Unlike the culture around you, always dragging you down to its level of immaturity, God brings the best out of you, develops well-formed maturity in you.”(The Message)

洪劉美卿

溫哥華列治文平安福音堂女傳道

2017年5月21日「牧者心聲」